Витамины для иммунитета — выбираем лучшие

В современном мире, особенно в условиях повышенной загруженности и стресса, поддержание здорового иммунитета становится особенно важным. Витамины играют ключевую роль в поддержании и укреплении иммунной системы, поэтому выбор правильных витаминов для поддержания иммунитета является актуальной темой для многих. В данной статье мы рассмотрим рейтинг лучших витаминов для иммунитета у взрослых, пожилых и беременных, а также расскажем, какие витамины следует выбрать для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы.

Как грамотно выбрать витамины для поддержания иммунитета?

Для правильного выбора витаминов для поддержания иммунитета следует учитывать несколько ключевых факторов:

1. Индивидуальные потребности организма. Необходимо учитывать свой возраст, пол, образ жизни и состояние здоровья. Например, пожилым людям могут потребоваться дополнительные витамины D и B12, а беременным женщинам – фолиевая кислота и железо.

2. Форма выпуска. Витамины могут выпускаться в различных формах: таблетки, порошки, капсулы, инъекции и т.д. Выбирайте ту форму, которая вам наиболее удобна для приема.

3. Дозировка. Важно соблюдать рекомендованную дозировку витаминов, указанную на упаковке. Превышение дозировки может привести к побочным эффектам.

4. Состав. Обращайте внимание на состав витаминного комплекса. Он должен содержать все необходимые витамины и минералы в правильном соотношении.

5. Качество. Выбирайте витамины от надежных производителей, которые прошли соответствующие проверки качества.

6. Совместимость с другими препаратами. Если вы принимаете другие лекарственные препараты, проконсультируйтесь с врачом о совместимости их с витаминами.

7. Цена. Стоимость витаминных комплексов может варьироваться в широких пределах. Выбирайте витамины, которые соответствуют вашему бюджету.

Принимая во внимание эти факторы, вы сможете выбрать витамины, которые наилучшим образом подойдут для поддержания вашего иммунитета и общего здоровья.

Правильный выбор витаминов: почему дешевые лучше.

Для взрослых людей

Для взрослых людей

Выбор витаминов для поддержания иммунитета у взрослых должен основываться на нескольких ключевых факторах, таких как возраст, состояние здоровья, образ жизни и питание. В целом, взрослым людям рекомендуется принимать следующие витамины и минералы для поддержки иммунной системы:

1. Витамин C.Витамин C является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Он также участвует в выработке коллагена, который является важным белком для поддержания здоровья кожи, костей и мышц. Суточная норма витамина C для взрослых составляет 65-90 мг.
2. Витамин D.Витамин D играет важную роль в работе иммунной системы, поскольку он помогает регулировать выработку антител и защитных клеток. Суточная норма витамина D для взрослых составляет 600-800 МЕ.
3. Витамин Е.Витамин Е является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Он также участвует в работе иммунной системы, помогая защищать организм от инфекций. Суточная норма витамина Е для взрослых составляет 15 мг.
4. Цинк.Цинк является важным минералом, который участвует в работе иммунной системы, помогая защищать организм от инфекций. Суточная норма цинка для взрослых составляет 8-11 мг.
5. Селен.Селен является важным минералом, который участвует в работе иммунной системы, помогая защищать организм от инфекций. Он также является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Суточная норма селена для взрослых составляет 55-70 мкг.

Помимо этих основных витаминов и минералов, существуют и другие витамины и минералы, которые могут помочь поддержать иммунную систему, такие как витамины группы В, витамин А, фолиевая кислота и железо. Однако, прежде чем принимать какие-либо витамины или минеральные добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какие витамины и минералы необходимы именно вам.

Витамин	Источники	Роль в иммунитете
Витамин А	Молочные продукты, яйца, морковь, шпинат	Поддерживает функцию слизистых оболочек, которые являются барьером для инфекций.
Витамин С	Апельсины, лимоны, грейпфруты, клубника, брокколи	Укрепляет иммунную систему, защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
Витамин D	Жирные сорта рыбы, яйца, молоко, солнце	Поддерживает иммунную функцию, регулирует воспалительные процессы.
Витамин Е	Орехи, семена, растительные масла	Защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
Витамин В6	Мясо, рыба, птица, бананы, картофель	Поддерживает иммунную функцию, регулирует производство антител.
Витамин В12	Мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца	Поддерживает иммунную функцию, участвует в производстве антител.
Фолиевая кислота	Шпинат, брокколи, спаржа, бобовые, апельсиновый сок	Поддерживает иммунную функцию, участвует в производстве антител.
Железо	Мясо, рыба, птица, бобовые, шпинат, сухофрукты	Переносит кислород к клеткам иммунной системы, участвует в производстве антител.
Цинк	Устрицы, крабы, лобстеры, говядина, свинина	Поддерживает иммунную функцию, регулирует производство антител.
Селен	Бразильские орехи, морепродукты, мясо, птица	Поддерживает иммунную функцию, защищает клетки от повреждения свободными радикалами.

4. Алфавит

Алфавит — это отечественный витаминно-минеральный комплекс, который выпускается в различных дозировках и составах. Существует несколько видов препарата «Алфавит»: Алфавит Классик, Алфавит 50+, Алфавит Школьник, Алфавит Диабет и т.д. Каждая из этих разновидностей содержит в себе определённый состав микроэлементов, витаминов и минералов.

Алфавит Классик – это витаминно-минеральный комплекс, содержащий в себе 13 витаминов и 10 минералов. Помимо базового состава, в состав Алфавита Классик входят также лютеин, ликопин и рутин для поддержания зрения, а также экстракт гинкго билоба для улучшения мозговой деятельности.

Алфавит 50+ – это комплекс, предназначенный для людей в возрасте от 50 лет. В состав данного комплекса входит 13 витаминов, 9 минералов, лютеин и ликопин. Он помогает поддерживать здоровье сердца, кровеносных сосудов, суставов и костей. Также в состав Алфавита 50+ входит экстракт женьшеня, который помогает повысить жизненный тонус и улучшить физическую и умственную работоспособность.

Алфавит Школьник – это комплекс витаминов и минералов для детей школьного возраста. Он содержит 12 витаминов, 9 минералов, лютеин и ликопин. Алфавит Школьник помогает поддержать здоровье растущего организма, улучшить память и внимание, повысить сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Алфавит Диабет – это комплекс витаминов и минералов для людей с диабетом. Он содержит 13 витаминов, 8 минералов, лютеин и ликопин. Алфавит Диабет помогает поддерживать уровень сахара в крови в норме, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие осложнений сахарного диабета.

3. Компливит

Компливит – ещё один популярный витаминный комплекс, который зарекомендовал себя как эффективное средство для поддержания иммунитета у взрослых. Он содержит широкий спектр витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы. В состав препарата входят витамины A, C, D, E, K, группы B, а также кальций, магний, цинк, железо и другие полезные вещества.

Компливит выпускается в нескольких формах: таблетки, капсулы, порошок для приготовления раствора. Препарат рекомендуется принимать по 1 таблетке или капсуле в день во время еды. Курс приёма составляет 1 месяц. Компливит хорошо переносится и не имеет серьезных побочных эффектов.

Витаминный комплекс Компливит оказывает положительное влияние на иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, помогает справиться с сезонными заболеваниями. Препарат также улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность и жизненный тонус.

При выборе витаминов для поддержания иммунитета у взрослых следует учитывать индивидуальные особенности организма, сопутствующие заболевания и образ жизни.

2. Благомакс комплекс витаминов В

Витамины группы В играют важную роль в поддержании иммунной системы. Они участвуют в производстве антител, которые защищают организм от инфекций, а также в выработке энергии, необходимой для функционирования иммунных клеток. Комплекс витаминов В от Благомакс содержит все восемь витаминов группы В, включая тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновую кислоту, пиридоксин, биотин, фолиевую кислоту и витамин В12. Эти витамины способствуют поддержанию здоровой иммунной системы, повышают энергию и улучшают общее самочувствие.

1. Селмевит интенсив

Данный витаминно-минеральный комплекс содержит полный спектр витаминов и минералов, необходимых для поддержания иммунитета. Формула Селмевит интенсив разработана с учетом потребностей людей, подверженных частым простудам и ОРВИ. В состав комплекса входят витамины A, D3, E, C, витамины группы B, а также цинк, селен, железо и другие микроэлементы. Селмевит интенсив помогает повысить сопротивляемость организма к инфекциям, укрепляет иммунную систему и улучшает общее состояние организма. Данный витаминно-минеральный комплекс выпускается в форме таблеток, которые следует принимать один раз в день во время еды. Продолжительность курса приема Селмевит интенсив составляет 30 дней. Перед применением комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Интересные факты

1. Витамин С все еще король иммунной системы. Он помогает организму вырабатывать белые кровяные клетки, которые борются с инфекциями, и является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения.
2. Витамин D не только для костей. Он также играет важную роль в регулировании иммунной системы, помогая организму отличать собственные клетки от чужеродных вторжений.
3. Цинк — менее известная, но не менее важная питательная вещество для иммунитета. Он помогает клеткам иммунной системы правильно функционировать и играет роль в заживлении ран.

Какие ВИТАМИНЫ нужно пить? Тимофей Кармацкий

Витамины для поддержания иммунитета у пожилых людей

Пожилые люди более восприимчивы к различным заболеваниям, поскольку их иммунная система ослабевает с возрастом. Для поддержания иммунитета и общего здоровья пожилым людям рекомендуется принимать витаминные комплексы, специально разработанные для их возраста.

1. Алфавит 50+

Алфавит 50+ – это витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для людей старше 50 лет. Он содержит все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы, улучшают общее самочувствие и снижают риск развития заболеваний.

2. Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы В

Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы В – это еще один популярный витаминный комплекс для пожилых людей. Он содержит магний, витамины группы В, а также другие витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья иммунной системы и общего самочувствия.

3. Витрум Центури

Витрум Центури – это комплексный витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для людей старше 50 лет. Он содержит более 20 витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы, улучшают работу сердца, мозга и других органов.

При выборе витаминов для пожилых людей следует обратить внимание на следующие факторы:

• Содержание витаминов и минералов. Витаминный комплекс должен содержать все необходимые витамины и минералы в достаточном количестве.
• Форма выпуска. Витамины могут выпускаться в таблетках, капсулах, порошках и других формах. Выбирайте ту форму, которую вам удобнее всего принимать.
• Рекомендации врача. Перед приемом витаминов проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они вам подходят и не вызовут побочных эффектов.

3. Витрум Центури

Мультивитаминный комплекс Витрум Центури – это универсальный препарат, идеально подходящий для укрепления иммунитета у пожилых людей. В состав комплекса входят все основные витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья и благополучия в пожилом возрасте.

• Витамин A: поддерживает здоровье глаз и кожи.
• Витамин C: укрепляет иммунную систему и защищает клетки от повреждений.
• Витамин D: помогает усваивать кальций и поддерживает здоровье костей.
• Витамин E: защищает клетки от повреждений.
• Витамин K: помогает свертыванию крови и поддерживает здоровье костей.
• Витамин B1: помогает организму вырабатывать энергию.
• Витамин B2: помогает организму превращать пищу в энергию.
• Витамин B3: помогает организму использовать энергию из пищи.
• Витамин B5: помогает организму вырабатывать энергию и поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек.
• Витамин B6: помогает организму вырабатывать энергию и поддерживает здоровье нервной системы.
• Витамин B7: помогает организму вырабатывать энергию и поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
• Витамин B9: помогает организму вырабатывать энергию и поддерживает здоровье нервной системы.
• Витамин B12: помогает организму вырабатывать энергию и поддерживает здоровье нервной системы.

Этот комплекс также содержит ряд важных минералов, включая кальций, железо, йод, магний, фосфор, калий, селен и цинк. Эти минералы помогают поддерживать здоровье костей, мышц, нервной системы и других жизненно важных функций организма.

Витрум Центури – это комплексный мультивитаминный препарат, разработанный специально для удовлетворения потребностей пожилых людей. Он помогает поддерживать здоровье иммунной системы, костей, зрения, кожи и других жизненно важных функций организма. Если вы ищете комплексный мультивитаминный препарат для укрепления иммунитета у пожилых людей, Витрум Центури является отличным выбором.

2. Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы В

Немецкий производитель Квайссер Фарма с 1988 года выпускает препарат Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы В. Витамины Доппельгерц выпускают в желатиновых капсулах с тремя слоями: внутренний слой – микрогранулы с активными веществами, наружный слой защищает от воздействия желудочного сока, а средний слой обеспечивает быстрое высвобождение питательных веществ. В составе содержится магний, витамины группы В: В1, В6, В12, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, биотин, аскорбиновая кислота (витамин С). Основные эффекты препарата обусловлены свойствами активных веществ, входящих в его состав:

• Магний играет важную роль в метаболизме и нервно-мышечной проводимости. Способствует поддержанию нормального уровня сахара и кровяного давления при постоянных стрессах, физических и умственных нагрузках, восполняет дефицит магния, связанный с нерациональным питанием, хроническими заболеваниями, использованием диуретиков и слабительных средств.
• Витамин B1 (тиамин) участвует в процессах метаболизма, способствует переработке углеводов в энергию, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин B6 (пиридоксин) участвует в обмене белков и жиров, поддержании нормального уровня гомоцистеина, необходим для выработки гормонов, нейромедиаторов, гемоглобина, способствует работе иммунной системы.
• Витамин B12 (кобаламин) играет важную роль в кроветворении, участвует в синтезе ДНК, способствует созреванию эритроцитов, необходим для нормальной работы нервной системы.
• Ниацин (витамин B3) принимает участие в метаболизме, улучшает кровоснабжение тканей, снижает уровень холестерина, необходим для нормального функционирования нервной системы и пищеварительного тракта.
• Пантотеновая кислота (витамин B5) участвует во многих метаболических процессах, участвует в синтезе гормонов, кофермент А, гемоглобина, необходим для нормального функционирования нервной системы и пищеварительного тракта.
• Фолиевая кислота (витамин B9) участвует в кроветворении, синтезе ДНК, необходим для нормального развития нервной трубки у плода, снижает риск развития врожденных дефектов.
• Биотин (витамин Н) участвует в метаболизме, способствует усвоению глюкозы, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
• Аскорбиновая кислота (витамин C) участвует в окислительно-восстановительных реакциях, улучшает усвоение железа, способствует синтезу коллагена, необходима для нормального функционирования иммунной системы.

Комплекс витаминов Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы В рекомендован при:

• Повышенных физических и умственных нагрузках
• Хронической усталости, стрессах
• Нервно-мышечных расстройствах
• Нарушениях сна
• Повышенном уровне холестерина
• Сахарном диабете
• Заболеваниях органов пищеварения, печени
• Заболеваниях кожи, волос, ногтей
• В качестве дополнительного источника витаминов и минералов при несбалансированном питании

Препарат Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы В противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов, беременности, кормлении грудью, детском возрасте до 12 лет.

1. Алфавит 50+

Алфавит 50+ — специально разработанный витаминный комплекс для поддержания здоровья и укрепления иммунитета у пожилых людей. Он содержит 13 витаминов, 10 минералов и 2 аминокислоты, которые необходимы для поддержания хорошего самочувствия и активного долголетия. Витамины группы В, входящие в состав комплекса, способствуют улучшению работы нервной системы, а витамин С и цинк помогают укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций. Магний и кальций, присутствующие в Алфавит 50+, помогают поддерживать здоровье костей и суставов, в то время как витамин А и лютеин положительно влияют на зрение.

Алфавит 50+ не содержит искусственных красителей и ароматизаторов, а также не содержит сахара, что делает его подходящим для людей с диабетом. Комплекс выпускается в форме таблеток, которые удобно принимать по одной таблетке в день.

Принимая Алфавит 50+, пожилые люди могут поддержать свое здоровье, укрепить иммунитет и улучшить качество жизни. Этот витаминный комплекс поможет им оставаться активными и полными сил долгие годы.

Витаминные комплексы для беременных женщин

3. Компливит мама

Представляет собой мультивитаминный комплекс, который содержит широкий спектр витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья женщины во время беременности и после родов. Компливит мама содержит витамины А, С, D, Е, группы В, а также кальций, железо, йод, цинк и другие важные элементы. Данный витаминный комплекс помогает укрепить иммунную систему беременной женщины и снижает риск развития различных заболеваний, а также способствует правильному развитию плода.

2. Элевит Пронаталь

Является еще одним популярным витаминным комплексом для беременных женщин. Он содержит сбалансированный состав витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья матери и ребенка. Элевит Пронаталь помогает предотвратить развитие дефицита витаминов и минералов, который может привести к различным патологиям беременности и развитию осложнений. Этот витаминный комплекс также способствует правильному формированию и развитию плода, а также снижает риск возникновения врожденных аномалий.

1. Витрум Пренатал

Этот витаминный комплекс специально разработан для беременных женщин и содержит все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья матери и ребенка. Витрум Пренатал содержит фолиевую кислоту, которая является важным элементом для профилактики развития дефектов нервной трубки у плода. Также в состав комплекса входят витамины А, С, D, Е, группы В, кальций, железо, йод и другие микроэлементы. Витрум Пренатал помогает укрепить иммунитет беременной женщины, снижает риск развития различных заболеваний и способствует правильному развитию плода.
– Витамин А (1000 МЕ) поддерживает нормальное зрение и здоровье кожи, а также способствует росту клеток.
– Витамин D (200 МЕ) способствует усвоению кальция, необходимого для формирования костной ткани и зубов.
– Витамин Е (10 мг) является антиоксидантом, защищающим клетки организма от повреждения.
– Витамин С (75 мг) способствует укреплению иммунитета и синтезу коллагена, необходимого для кожи, волос и ногтей.
– Витамин В1 (1,5 мг) участвует в клеточном метаболизме и производстве энергии.
– Витамин В2 (1,5 мг) участвует в синтезе красных кровяных клеток и производстве энергии.
– Витамин В6 (2 мг) участвует в синтезе белков и нейротрансмиттеров, необходимых для функционирования мозга и нервной системы.
– Витамин В12 (1 мкг) участвует в синтезе эритроцитов и миелиновой оболочки нервных волокон.

Данный комплекс витаминов предназначен для восполнения дефицита витаминов и минералов у будущих мам. Его рекомендуется принимать на протяжении всей беременности и в период грудного вскармливания.

Элевит Пронаталь – один из самых известных и популярных витаминных комплексов для беременных женщин. Он содержит широкий спектр витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья матери и ребенка во время беременности. Элевит Пронаталь помогает восполнить дефицит питательных веществ, который может возникнуть во время беременности, и снизить риск развития осложнений, таких как преэклампсия, анемия и преждевременные роды.

Элевит Пронаталь содержит следующие компоненты:

• Витамин А – важен для зрения, иммунной системы и здоровья кожи.
• Витамин C – антиоксидант, необходимый для здоровья иммунной системы и соединительной ткани.
• Витамин D – необходим для усвоения кальция и поддержания здоровья костей и зубов.
• Витамин Е – антиоксидант, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами.
• Витамин К – необходим для свертывания крови.
• Витамин В1 – необходим для энергетического обмена и здоровья нервной системы.
• Витамин В2 – необходим для энергетического обмена и здоровья кожи, волос и ногтей.
• Витамин В3 – необходим для энергетического обмена и здоровья кожи и слизистых оболочек.
• Витамин В5 – необходим для энергетического обмена и синтеза гормонов.
• Витамин В6 – необходим для энергетического обмена, синтеза белка и здоровья нервной системы.
• Витамин В7 – необходим для здоровья кожи, волос и ногтей.
• Витамин В9 – необходим для роста и развития плода, а также для здоровья крови.
• Витамин В12 – необходим для синтеза ДНК, кроветворения и здоровья нервной системы.
• Фолиевая кислота – необходима для роста и развития плода, а также для здоровья крови.
• Железо – необходимо для кроветворения и транспорта кислорода.
• Йод – необходим для синтеза гормонов щитовидной железы.
• Кальций – необходим для здоровья костей и зубов.
• Магний – необходим для энергетического обмена, мышечной и нервной деятельности.
• Цинк – необходим для иммунной системы и здоровья кожи.

Элевит Пронаталь следует принимать по 1 таблетке в день во время еды. Курс приема составляет 3 месяца. Перед применением препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

1. Витрум Пренатал

Среди лучших витаминов для поддержания иммунитета у беременных женщин выделяется Витрум Пренатал. Он содержит сбалансированный состав витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья будущей мамы и развития плода.

Ключевые преимущества Витрум Пренатал:

• Полноценный состав витаминов: А, С, D3, Е, К, В1, В2, В3, В6, В9, В12.
• Дополнительное содержание минералов: кальций, магний, железо, йод, цинк, селен, медь, марганец.
• Оптимальное соотношение компонентов для поддержания иммунитета и здоровья будущей мамы.
• Высокое качество сырья и тщательный контроль производства.
• Удобная форма приема: таблетки.

Витрум Пренатал рекомендуется принимать один раз в день во время еды. Длительность приема – по назначению врача, обычно на протяжении всей беременности и в период лактации.

Принимая Витрум Пренатал, будущие мамы могут быть уверены в том, что их организм получает все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья и полноценного развития малыша.

ЗОЖ – ЭТО НЕДОРОГО! / Самые ВАЖНЫЕ и ДЕШЕВЫЕ витамины до 1000 рублей

Для закрепления информации о витаминах для поддержания иммунитета предлагаем посмотреть полезное видео, в котором подробно рассказывается о том, как выбрать правильные витамины и как они влияют на иммунитет. Видео содержит ценные рекомендации и советы специалистов по выбору и применению витаминных комплексов для укрепления иммунной системы.

Частые вопросы

Какие самые лучшие витамины для поднятия иммунитета?

Цинк + Витамин С таблетки 50 шт. … Цинк АП таблетки 0,3 г 40 шт. … Витамин С таблетки шипучие 900 мг 4г 20 шт. … Омега Форте капсулы 30 шт. … Омега 3-6-9 Anti-Age капсулы 45 шт. … Гербион женьшень капсулы 350 мг 30 шт. … Эхинацея вилар 50 мл сокЕщё•9 мар. 2021 г.

Что очень сильно повышает иммунитет?

Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень, молочные продукты, цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко, оливковое масло, кедровые орешки, рыба, морская капуста, производные пчеловодства.

Какой фирмы самые лучшие витамины?

NOW. … Ritual. … Llama Naturals. … HUM Nutrition. … Persona Nutrition. … Garden of Life. … Vital Proteins. … Nordic Naturals.Ещё•29 авг. 2023 г.

Какие витамины пить при частых простудах?

Ретинол (A). Ускоряет клеточную регенерацию. … Аскорбиновая кислота (C). Оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов. … Токоферол (E). … Кальциферол (D). … Тиамин (B1). … Рибофлавин (B2). … Никотиновая кислота (B3). … Пиридоксин (B6).20 окт. 2020 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе витаминов для поддержания иммунитета обратите внимание на содержание витамина С, который помогает укрепить защитные функции организма.

СОВЕТ №2

Изучите состав комплексных витаминов, включающих в себя витамины А, Е, D, которые также способствуют поддержанию иммунной системы.

СОВЕТ №3

Помните, что наилучшим источником витаминов для иммунитета является разнообразное питание, поэтому старайтесь употреблять больше фруктов, овощей и зелени.